A Importância da Avaliação Física, saiba mais...

Parceria com Academia Up Fitness em Jacareí-SP

 

A Academia Up Fitness oferece toda infraestrutura para você, além de contar com ótimos profissionais para te atender cada vez melhor. Com a parceria visamos dar mais qualidade e segurança aos nossos alunos e clientes. Faça Up Fitness e dê um Up na sua Vida!!!

Profissionais em Capacitação no CELAFISCS.

Profissionais da AMSC recebem consultoria em capacitação na área de Avaliação Física e Detecção de Talento Esportivo. O objetivo é aperfeiçoar os serviços prestados nesse seguimento à alunos e clientes.

Fomos a primeira equipe a ser capacitada após um processo de reformulação de conteúdo e didática do CELAFISCS, segundo Prof. Timóteo.

Infarto Agudo do Miocardio - IAM

 

O Infarto Agudo do Miocárdio ocorre quando o miocárdio (coração) sofre uma obstrução de parte do fluxo sanguíneo das artérias coronárias para o coração.

A obstrução do fluxo sanguíneo é causada pela ruptura das placas de gordura depositadas por dentro das paredes dos vasos sanguíneos que irrigam o coração.

Desta forma o coração sofre pela falta de sangue e oxigênio e começa literalmente a “morrer” de forma rápida.

O diagnóstico do infarto do miocárdio é realizado quando existem pelo menos duas das 3 condições: dor torácica, eletrocardiograma alterado e enzimas cardíacas elevadas. (Fique atento a estes sintomas)

Dor torácica geralmente é do tipo “opressiva”(aperto no peito), podendo irradiar-se para região do pescoço, queixo e braço esquerdo.

É muito comum ocorrer palidez, suor e falta de ar, entre outras manifestações menos comuns.

Mas como prevenir o infarto do miocárdio?

Parar de fumar: Parar de fumar reduz muito o risco de ocorrer um infarto do miocárdio. Esse risco diminui 50% em dois anos, podendo tornar-se igual ao de alguém que nunca fumou em 7 a 12 anos.

Fazer exercício regularmente: Recomenda-se realizar exercício aeróbios pelo menos 5 vezes por semana por mínimo 30 minutos, com uma intensidade moderada. (Seja mais ativo, faça exercícios, consulte-nos)

Alimentar-se de uma forma saudável: procure ingerir uma quantidade de calorias diárias que o ajude a atingir um peso adequado.

Limitar a ingestão de sal.

Evite alimentos ricos em colesterol, como derivados do leite com alto teor de gordura.

Procure ingerir peixe, principalmente os ricos em ácidos graxos ômega 3 pelo menos duas vezes por semana.

Não beber bebidas alcoólicas: O álcool pode aumentar os níveis de açúcar, ácido úrico e triglicerídeo, além de eventualmente causar dependência física e psíquica (alcoolismo).

Mantenha o índice de massa corporal adequado: Para saber seu IMC divida o peso pela altura ao quadrado. O resultado deve ser inferior a 24Kg/m2 e uma circunferência da Cintura 102cm nos homens e 88cm nas mulheres. O ICQ: >95 homens e >86 mulheres. (Faça uma Avaliação Física na sua casa conosco)

Reduza o stresse: o stresse aumenta o risco de sofrer um infarto do miocárdio.

Dedique pelo menos um dia da semana totalmente voltado para você e para o convívio com seus familiares: Permaneça a maior parte do tempo possível junto das pessoas que você ama. Procure viver em paz e harmonia com tudo que está em sua volta.

Não deixe de ir a consultas médicas periodicamente: consulte seu médico. Realize todos os exames complementares.  Para o combate dos fatores de risco para o infarto do miocárdio como hipertensão, diabetes alterações de colesterol, obesidade, hábito de fumar poderá ser necessária a utilização de medicamentos. A maioria dessas drogas será de uso contínuo e indefinido. Não pare de usar sem a permissão de seu médico.

Por, Prof. ESP. Marcos Eugênio Lucio

Consultor Esportivo e Personal Trainer

Apha Multi-Sports Consulting

Corrida de Rua (Alpha Run)

 Prof. Marcos e alunas em treinamento de Corrida de Rua na Cidade Universitária USP-SP.

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Alpha Sports lança camisa para seus alunos.

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