Obesidade
Estima-se que em cada 10 pessoas no mundo uma seja OBESA. Isso nos remete a cerca de 500 milhões de indivíduos OBESOS. Mas, essa epidemia contínua a crescer, hoje os números estão avançando alarmantemente e 1,5 bilhões de pessoas estão acima do peso ideal, ou seja, com excesso de peso.
Dados do IBGE revelou que 50,1% dos brasileiros estão acima do peso e destes 15% são classificados como OBESOS. Nos EUA já são 64% da população e 30% são considerados OBESOS.
A obesidade é considerada DOENÇA universal de prevalência crescente e hoje assume caráter epidemiológico, como o principal problema de saúde pública na sociedade moderna (SABIA et al, 2004).”
O que é Sobrepeso e Obesidade?
Percentual de Gordura Corporal
% GC | Homens | Mulheres |
Em risco | <5 % | <8 % |
Abaixo da Média | 6 – 14 % | 9 – 22 % |
Média | 15 % | 23 % |
Acima da Média | 16 – 24 % | 24 – 31 % |
Em risco | >25 % | > 32 % |
Classificação
Andróide e Ginóide
O primeiro tipo é mais comum em homens a gordura é mais armazenada na região central e no outro tipo em mulheres na região do quadril.
Quais são as principais causas?
A obesidade pode ser causada por doenças genéticas, endócrino-metabólicas ou por alterações nutricionais (FERNANDEZ et al. 2004).
A obesidade pode ser causada pela conseqüência de balanço energético positivo, capaz de acarretar prejuízos à saúde dos indivíduos (ENES & STALER; 2010).
A etiologia da obesidade é MULTIFATORIAL.
95 – 98% Fatores Exógenos e 2 – 5% Fatores Endógenos (UNIFESP, 2011)
“as anormalidades glandulares em geral NÃO são a causa da obesidade, com suas raras exceções de endocrinopatias (MCARDLE, 1996).”
“as causas da obesidade raramente está ligada a ABERRAÇÕES HORMONAIS.”
Quais são as conseqüências?
} Coronariopatias;
} Insuficiência Cardíaca;
} Hipertensão;
} AVC e Infarto Agudo do Miocárdio;
} Diabetes II (80% estão com excesso de peso);
} Doença Renal;
} Doença Pulmonar;
} Problemas com anestésicos em cirurgias;
} Osteoartrite, doença articular degenerativa;
} Gota;
} Síndrome Metabólica;
} Vários tipos de câncer;
} Dislipidemias;
} Irregularidades menstruais;
} Problemas psicológicos e sociais;
} .... e muitas MORTES precoces.
Qual é o papel do exercício: na prevenção e no seu tratamento?
Prescrição de atividade física
Para promoção da saúde e controle do peso “crianças e adolescentes” 60 min., AF moderada a vigorosa, na maior parte dos dias da semana.
Para a promoção da saúde e controle de peso, “adultos” acumular 300 min. AF moderada 5-7 dias.
Para prevenir o ganho de peso, AF regular é crítica de 30 min. diários para saúde de (45-60 min.).
Para perder peso, somente AF não é suficiente e traz resultados modestos. Combinada com nutrição, a AF tem mais sucesso especialmente com quantidades acima de 200 a 300 minutos por semana.
Para manter a perda de peso, são necessários altos níveis de atividade física: 40 a 90 minutos diariamente.
Recomendações
- Teste de Esforço,
- Esp. Acima dos 40 anos,
- Avaliação ortopédica,
- Avaliação Física,
- Avaliação Postural,
- Metas a longo prazo 5-10% de perda de PC,
- Reduzir em 30% gorduras,
- BEN de 500 a 1000kcal/dia, 0,5-1kg/sem,
- Modificações no comportamento para o sucesso ao longo da vida.
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Por, Prof. ESP. Tiago Rocha
Fisiologia do Exercício
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