Projeto Superando Limites (Pessoas Com Deficiencia - PCD)

O Projeto Superando Limites completará, neste ano, 2 anos de vida!

E nós queremos contar com VOCÊ para continuarmos soprando velinhas...e conquistando vitórias no Esporte e na Vida!

Faça como o Francisco e o Claudenildo supere as suas limitações e VENÇA no ESPORTE e na VIDA!
Esta foi a primeira participação deles no CIRCUITO da CAIXA PARAOLÍMPICO na modalidade NATAÇÃO. Todos ficaram muito satisfeitos e ainda trouxeram uma MEDALHA no peito!
Parabéns aos ATLETAS e ao apoio da Alpha Multi-Sports Consulting.
Para saber mais sobre este maravilhoso projeto fale conosco: contato@alphamultisports.com.br ou acesse: www.aphamultisports.com.br

PRATIQUE EXERCÍCIOS PENSANDO NA SUA SAÚDE!

O Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) recomenda à Saúde de pessoas até 65 anos:

·        Fazer atividade aeróbia moderada no mínimo 30 minutos / 5 dias semana
                                                       OU

·        Fazer atividade aeróbia vigorosa no mínimo 20 minutos / 3 dias semana
                                                         E

·        Incluir musculação no mínimo 8 a 10 exercícios / 8 a 12 repetições / 2 dias semana

·        Misto: Você pode combinar atividade Aeróbia Moderada / Vigorosa.

                Exemplo: andar 30 min / 2 dias semana  +

                                 correr 30 min / 2 dias semana

CONSCIENTIZAÇÃO NA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS

 Olá pessoal,

 Aqui segue algumas dicas de conscientização para quem

 pratica exercícios  físicos e também à aqueles que estão

 pensando em começar bem!

Pratique com a #Alpha!!

O exercício físico deve proporcionar melhoria da SAÚDE e qualidade de vida ao   praticante, não apenas pensar em performance esportiva.

Praticar exercícios continuamente e de maneira CONSCIENTE aumenta a motivação, alcançando melhores RESULTADOS. A atividade física proporciona mais benefícios na medida em que a pessoa se esforça para alcançar o seu real objetivo: Saúde, Estética ou Performance.

O maior RENDIMENTO será reflexo da interação dos SEUS ESFORÇOS e DEDICAÇÃO, além dos ESTÍMULOS EXTERNOS proporcionados principalmente pelo Orientador da Atividade.

                         Treino   +   Consciência              =    Objetivo

                               Dedicaçao + Estímulos Externos     =     Resultados

DICAS

Não deixe o frio fazer com que você pare de se exercítar. Procure se agasalhar bem se for fazer uma atividade muito cedo e não se esqueça da hidratação. Nesta estação nós diminuimos a quantidade de liquidos ingeridos, isso é um erro! Nosso corpo precisa estar bem protegido e hidratado! Boa atividade pra você...

ALPHA MULTI-SPORTS CONSULTING

Quem Somos

   A Alpha Multi-Sports Consulting é um grupo formado por profissionais de  Educação Física credenciados a prestar serviços em Ambiente Corporativo, Avaliação Física, Corrida de Rua, Fitness no Condomínio e Personal Trainer com qualidade e segurança para diversos grupos. Contamos com profissionais especializados garantindo excelência em nossos serviços.

     Missão

    Orientar nossos alunos na prática de exercício físico visando a promoção da saúde. E no esporte melhorar a performance de maneira mais eficiente e segura possível.

    Valores
  
    Como profissionais de saúde prezamos pela integridade física dos nossos alunos com respeito, ética, profissionalismo e compromisso com os serviços prestados.

    Visão

    Temos como visão o empreendedorismo em nossa área de atuação e com bastante comprometimento tornar-nos referência no cenário regional e nacional, com inovação e ousadia.